Общеизвестный факт, что спорт и посильные физические нагрузки являются основой здорового образа жизни. Одним из поистине универсальных, подходящих любой возрастной категории, видов спорта считается лыжный спорт.
Все на лыжи!
Пользу ходьбы на лыжах переоценить довольно сложно. Занимаясь лыжными видами спорта, каждый из нас, независимо от возраста, способен получить такие бесценные преимущества, как укрепление иммунитета, тренировка вестибулярного аппарата, активизация обменных процессов в организме. Катаясь на лыжах, мы задействуем мышцы ног, пресса, рук, тренируя их и повышая их эластичность.
Вдыхая свежий, морозный воздух сполна насыщаем организм кислородом, а наблюдая живописные пейзажи, еще и запасаемся зарядом оптимизма и хорошего настроения. Лыжные тренировки способны избавить от ненавистных лишних килограммов, а также снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, лыжный спорт – это не только полезно, это еще и весело. Прогулка на лыжах способна стать отличным времяпрепровождением как для семьи, так и для шумной компании друзей.
Читайте также: Как добраться до Ледового дворца в Крылатском
Конечно, просто покататься можно и прямо в ближайшем парке, однако для качественной тренировки стоит озаботиться поиском подходящей трассы. Несомненно, радует тот факт, что Москва – город, приветствующий лыжный спорт, следовательно, подобрать место для активных занятий лыжами не составит особого труда. В Москве лыжные трассы обустроены в этом году в семи парках столицы, кроме того, способны порадовать лыжников и всевозможные горнолыжные комплексы.
Сориентироваться по расположению и выбрать наиболее подходящую трассу можно с помощью всевозможных карт, выложенных в Интернете, а мы уделим немного внимания наиболее популярным местам для лыжных прогулок в Москве и их особенностям.
Измайловский парк
Этот парк, двумя составляющими которого являются парк культуры и отдыха «Измайлово» и Измайловский лесопарк, давно популярен среди лыжников. Покататься можно в обеих его частях, однако аллеи ПКиО скорее подойдут любителям, тогда как профессионалам больше подойдут территории лесопарка, на которых расположены лыжни для конькового хода и для приверженцев классической школы. Трассы длиной от трех до двадцати километров готовятся с помощью специальной техники. К услугам лыжников раздевалки и три пункта проката.
Лыжная база ЦПКиО имени Горького
Столичная лыжная база, находящаяся в парке Горького, привлекает в первую очередь своим расположением. В самом сердце города можно совместить лыжную прогулку с развлечениями (здесь часто проходят всевозможные конкурсы и забеги) и перекусом. Что приятно, трасса освещается, а значит, отдых реально растянуть до самого вечера. При необходимости можно взять лыжи на прокат специальных пунктах.
Парк «Сокольники»
Еще одно очень популярное место лыжного отдыха. Несомненным преимуществом стало открытие трасс, позволяющих кататься даже в условиях нынешней изменчивой зимы, радующей периодическим потеплением. В Сокольниках для лыжников при помощи специальной техники проложены две всепогодные трассы. Оба маршрута (один из которых огорожен специальной сеткой) освещаются фонарями на всем их протяжении. Кроме нетающих, в парке доступно 14 трасс, общая протяженность которых достигает 50 км. Посетители парка могут взять лыжи напрокат, для этого устроено два пункта проката.
Филевский парк
Применить свои беговые лыжи можно и на территории парка «Фили». Здесь лыжников ожидают три лыжные трассы (1, 3 и 5 км) с довольно ровным рельефом. При отсутствии личного снаряжения можно обратиться в пункты проката. Кроме того, впору воспользоваться теплой раздевалкой и туалетом. В вечернее время парк, естественно, освещен.
«Альфа-Битца»
Рядом с кольцевой автодорогой располагается, пожалуй, одна из лучших лыжных трасс в столице. Протяженность маршрута (подготовленного и под конек, и под классику) составляет около 24 километров. Отдыхающие могут обратиться к услугам раздевалки и гардероба, а также взять снаряжение напрокат. Здесь часто проходят всевозможные соревнования, не мешающие, впрочем, кататься и непрофессионалам.
ГЛС «Узкое»
Юго-запад Москвы также не обделен маршрутом для лыжного спорта. Здесь расположен один из самых длинных в городе горнолыжных склонов. На территории ГЛС «Узкое» находятся три трассы. Для катающихся предусмотрен подъемный механизм. Детей порадует специальная горка и детский подъемник.
Читайте также: Какие льготы предусмотрены пенсионерам в Москве
В общем, отлично провести время, катаясь на лыжах и не выезжая при этом за пределы столицы, вполне возможно. Однако если душа просит раздолья, а расстояния не пугают, можно отправиться и на лыжные трассы в Подмосковье. Тем более что их поистине огромное количество:
• классика лыжного подмосковного отдыха – Красногорск;
• возможность спуска с 225-метровой горы курорта «Сорочаны»;
• место проведения Московского марафона – трасса «Планерная»;
• старейшая лыжная трасса «Сходня» и многие другие базы, трассы и курорты.
Выбирайте место по душе, становитесь на лыжню и вперед за здоровьем!
